Домашен фитнес. Как да създадете фитнес кът у дома. Космическа организация. Необходими инструменти. Етаж. Осветление. Аксесоари.
Проектът за създаване на домашен фитнес ще ви помогне да поддържате форма дори без да посещавате спортен център, особено когато времето, което е на разположение през деня, е малко.
За да създадете фитнес кът във всяка стая на вашия апартамент, просто купете малко оборудване, което ще ви позволи да извършвате дейности редовно.
И така, извинението да не тренирате поради липса на време вече няма да е достатъчно, за да ви оправдае пред приятели.
Домашен фитнес: какво да купите и как да го проектирате
Преди да изберете инструментите, на първо място ще трябва да направите изчисленията с наличното пространство и внимателно да проектирате всеки детайл.
Ако имате безплатна стая , тогава няма да има особени проблеми, ако не и наличието на правилните и функционални инструменти.
При избора на помещението трябва да се вземе предвид фактът, че помещението трябва да бъде оборудвано с поне един прозорец , за да се улесни циркулацията на въздуха.
А компактен гардероб , за да бъдат пуснати на стената, ще бъде перфектно да съдържа всички тези малки инструменти, които ще използвате по време на обучението. Като ги приберете спретнато след употреба, по този начин ще имате достъпна среда за други функции.
Осветете домашния си фитнес
В осветлението на стаята, в която искате да работите, за да се поддържат във форма ще бъде от основно значение.
Зрителният комфорт е от решаващо значение по време на вашите физически усилия, за да предотвратите дори опасни наранявания, които биха ви накарали да спрете скоро.
Възползвайте се от естествената светлина : наличието на голям прозорец със сигурност ще помогне.
Чрез отваряне на завесите и капаците ще имате възможност да смените въздуха по-лесно, както и да видите слънцето да грее в красивите дни на пролетта и лятото.
Ако, от друга страна, размерът на прозореца е малък или обикновено тренирате след залез слънце, най -подходящото изкуствено осветление е това с цветна температура над 5000K.
Един LED устройство ще бъде идеален: тя ще ви позволи да се пресъздаде слънчева светлина, без да се влияе значително върху сметките си.
Под за фитнес
В случай, че учебната стая вече не е оборудвана с килим, ще са необходими практични гумени панели .
По този начин коленете и ставите няма да търпят допълнителен стрес.
Полезни аксесоари
За да облекчите умората, може да бъде забавно да оборудвате стаята или ъгъла на къщата с радио система, за да слушате хубава музика, която да ви помогне да се отпуснете.
Висящ на стената телевизор, както сега се използват съвременните фитнес зали, ще ви позволи да следвате любимата си програма.
Не забравяйте да подредите поне едно голямо огледало , дори ако то е просто легнало на пода. По този начин ще забележите подобренията си след всяка тренировка.
Домашен фитнес: необходимите инструменти
След като определим размера на стаята , преминаваме към инструментите, необходими за поддържане на вашата форма.
За предпочитане е да не липсва поне една тренировъчна машина за издръжливост, като велоергометър или бягаща пътека .
Дори гребец ще направи за вас, ако сте любител на греблото.
Още по-евтино ще бъде стъпка по стъпка , лесно закупена в магазините за спортни стоки.
И накрая, дъмбели и щанги , с поредицата метални дискове и покрити с пластмаса, ще бъдат полезни за укрепване на мускулите.
Ако, от друга страна, тепърва започвате, ще са достатъчни тежести с различни размери, продавани по двойки, за да улесните покупката.
След използването им най-тромавите инструменти ще бъдат поставени по стените, за да улеснят вашите движения.
По този начин ще се погрижите да оставите центъра на стаята безплатен за упражнения.
Стая мини фитнес
За тези, които разполагат с малко място и искат да се съсредоточат върху тренировки, насочени към укрепване на мускулната маса, е възможно да си купят пълна машина , мини фитнес , с която е възможно да се подложат на обща тренировка за тяло .
Наречен в технически жаргонен многофункционален фитнес : цената му варира от 500 евро до 5000 евро и повече за по-сложни машини.
Функционални за обучение обаче, многофункционалните инструменти изискват редовна поддръжка за правилното функциониране.
Очевидно домашната фитнес зала ще бъде изградена според вида дейност, която възнамерявате да извършвате, като закупите подходящите аксесоари и инструменти.
Домашен фитнес: Галерия с изображения
