Какво представлява ледената пещера? Как се прави правилно това уелнес лечение? Потапяте ли се в замръзнала вода или търкате в снега? Какви са предимствата и какви са противопоказанията?
В замразени пещера е една стая, напълно покрита с лед и сняг, полезни за насърчаване на бързото охлаждане на тялото, когато излизате от сауната и за подобряване на кръвообращението и укрепване на имунната система.
В замразени пещерата в спа се поддържа при температура от 3-5 ° С с ниска влажност, равна на 10%.
Замразена пещера: как да го направите правилно
Както вече споменахме по-рано, замръзналата пещера се използва непосредствено след сауната , тъй като след интензивната топлина преходът към студа се оказва много полезен за тялото.
Всъщност, със замръзналата пещера той подражава на финландския обичай да отидете от сауната директно до ледена дупка, където да се потопите в замръзналата вода.
Очевидно в ледената пещера няма да се потопите във вода, а ще се извърши търкане на тялото със сняг .
Най- точната стъпка, за да извършите е:
- влезте в пещерата без костюм, увит в бял чаршаф;
- триене на тялото срещу снега (в комбинация с ниската температура на околната среда има подобен ефект на потапяне в замръзнала река);
- излезте от пещерата веднага щом почувствате силния студ.
Това лечение може да се повтори няколко пъти, винаги след сауна и почивка.
КОЛКО ДОЛГО ДА ПРЕСТОЯ В ЛЕДЕНАТА ПЕЩЕРА?
Престоят в замръзналата пещера трябва да бъде доста кратък и да бъде ограничен до първото усещане за студ.
Ледена пещера: предимства
Преминаването през ледената пещера носи няколко предимства, включително:
- подобряват кръвообращението;
- укрепват имунната система.
Ледена пещера: противопоказания
В замразени пещерата не се препоръчва за хора, страдащи от проблеми с кръвообращението.
Замразените пещери могат да бъдат изградени със сглобяеми кабини, оборудвани със системи за генериране на лед.
Снимка: ледени пещери
