Кажете сбогом на досадното изтръпване на маточната шийка. Прочетете, за да разберете как да изберете възглавница за шийката на матката: предпочитани материали и форми, реални ползи за вашето здраве, ръководство за закупуване.
В шийката на матката възглавницата не е медицинско изделие, но науката признава ползите за облекчаване на врата и болки в рамото по време на сън. Смята се, че над 27% от населението на света страда от пробуждане поради лоша поза както през деня, така и през нощта.
Видове възглавници за врата
На шийката на матката възглавниците подкрепа оказват подкрепа на тялото и шията. Най-често срещаните на пазара са люлките , които спомагат за намаляване на теглото на главата и съответно напрежението в областта на шийката на матката. В някои случаи тази форма на възглавница може също да предотврати хъркането.
На класически цервикални възглавниците около врата си с мека полукръг и имат по-малка от тази на стандартните форма възглавници. Те осигуряват удобно изкривяване на гръбначния стълб по време на сън и са най-препоръчителни за странични траверси.
На шийката на матката възглавниците за подпомагане са по-ниски в средата, която позволява на главата да се опирам напълно и по този начин запази горната прешлени спокойна. Тази кривина пресъздава естествената извивка на врата и я поддържа в правилното й положение.
В подкрепа на възглавниците ролка стил се използват както за рак на маточната шийка и лумбални области за хората с проблеми, ишиас.
Материали и форми
Нека започнем с първата характеристика, която трябва да разгледаме: материалът .
Най-известният вариант е мемори пяната , материал, който често се използва в матраците. Но внимавайте, това не е добре за всички, но е показано само за онези, които са добре с вдигнати глави от матрака.
Много популярни са и тези от пяна с каучук , въпреки че не са подходящи за хора с алергии от прахови акари.
Знаете ли за съществуването на водни възглавници ? Когато се облегнете на главата си, усещането е да бъдете поставени върху твърдо вещество, защото водата не може да бъде компресирана напълно, но нейното движение прави бавен и непрекъснат масаж на шийката на матката. Използването на тази възглавница е особено популярно в азиатските страни.
В допълнение към материала, друга променлива, която трябва да имате предвид, е формата .
На извити възглавници са най-често, тъй като те обгърне естествената форма на шията. Може да изглежда тривиално, но понякога болката ни причинява плоската форма на традиционна възглавница. Извитите възглавници служат точно за създаване на запълване на пространството между врата и матрака , осигурявайки необходимата опора по време на сън.
Височината също е решаващ аспект, който, ако бъде подценен, може да причини допълнителни щети. Решението е да опитате възглавницата, преди да я купите, ако е възможно легнете напълно и разберете дали облекчава болката или не. По принцип се препоръчват височини между 15 и 25 см ; в случай на мемори пяна, височината, която трябва да се оцени, е тази на смачкания.
Има и възглавници с регулируема височина , които благодарение на различни слоеве подвижни подложки ви позволяват да модулирате дебелината според вашите нужди.
Истински ползи за тялото ви
Шийната възглавница ви позволява да поддържате перфектно подравняване между гръбначния стълб и прешлените на врата, дори когато не стоите изправени. Това ще премахне триенето между шийните прешлени и болката ще има тенденция да изчезва.
Въпреки че като цяло проблемите с врата могат да възникнат от неправилно положение, заемано в продължение на много последователни часове през нощта, в повечето случаи това е болка, която вече се натрупва през деня, особено за тези, които прекарват много часове на компютъра или във всеки случай пред екран. Разбира се, не всички тела са еднакви, така че този рейтинг варира от човек на човек.
В днешно време сме склонни да спим малко, причинявайки мускулна скованост и скованост на врата . Един оптимален сън осигурява най-малко 7 часа и половина : ако не е научно доказано, че хората, които спят добре отчетени по-ниски нива на стрес и по-добро качество на живот. Можете ли да повярвате, че всичко това може да дойде от обикновена възглавница?
Поради тази причина, според повечето световни ортопеди, цервикалната възглавница е незаменим атрибут за по-добър живот.
Ако търсите някои съвети как най-добре да обзаведете спалня, която да гарантира правилния сън, прочетете тук.
Ръководство за закупуване
Опитът за възглавница за врата преди да я купите е от съществено значение. Не забравяйте, че привикването на тялото ви към нова, макар и по-правилна позиция може да отнеме известно време.
Може да е трудно да преминете от плоска възглавница към ергономична : това не зависи от нейното качество, а от напрежението, натрупано в областта на шийката на матката, което малко по малко ще се разхлаби.
Преди да се върнете, дайте на врата си пробно време, за да свикнете с новата и по-правилна стойка.
Как да изберем възглавница за врата: галерия с изображения
Разгледайте тази галерия, за да бъдете напълно информирани и да направите информиран избор на вашата цервикална възглавница.
